Сидячий образ жизни становится столь же опасным, как курение. Исследования из Великобритании показывают, что флавонолы, содержащиеся в какао, могут блокировать негативное воздействие малоподвижного образа жизни на сосуды.
В последние годы люди проводят всё больше времени в сидячем положении, и негативные последствия этого явления становятся более очевидными. Например, исследования демонстрируют, что каждый час, проведённый за просмотром телевизора, увеличивает риск ожирения на 23% и диабета на 14%. Кроме того, каждый час сидения повышает вероятность саркопении — потери мышечной массы — на 33%. Также сидячий образ жизни может вызвать боли в спине, шее и плечах.
Что показали исследования?
Сидячий образ жизни негативно сказывается на функционировании сосудистой системы. Эта проблема связана с повышением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из Бирмингемского университета решили выяснить, могут ли флавонолы из какао непосредственно защищать наши сосуды во время сидения.
В рамках исследования 40 здоровым молодым мужчинам предложили напитки с различным содержанием флавонолов. После двух часов сидения в двух группах, потребляющих разные варианты напитка, результаты были впечатляющими. У участников, которые пили напиток с высоким содержанием флавонолов, уровень кровотока в артериях оставался стабильным, независимо от их физической формы.
Флавонолы важнее фитнеса
Для исследования использовался метод расширения плечевого кровотока, позволяющий измерить функционирование сосудов. У мужчин, получавших напиток с флавонолами, уровень кровотока в артериях оставался неизменным, в то время как у тех, кто пил низкосортный напиток, наблюдалось резкое ухудшение.
Таким образом, проведенное исследование стало первым случаем, когда подтвердили, что потребление флавонолов оказывает положительное влияние на сосуды вне зависимости от индивидуальной физической подготовки. Этот вывод подчеркивает важность добавления какао в рацион, особенно для людей, склонных к малоподвижному образу жизни.
