Опасность холодных напитков
В летнюю жару привычка активно пить охлажденную воду кажется естественной. Однако многие игнорируют тот факт, что некоторые напитки могут выставить наш организм на риск перегрева. По словам специалистов, холодная вода со льдом может причинить значительный вред.
Человек может не догадываться, но холодные напитки фактически могут вызвать наоборот: они мешают естественному процессу потоотделения, что приводит к накоплению тепла в теле.
Секреты охлаждения в жару
В некоторых странах, например, в Средней Азии, в жару предпочитают горячие напитки. Это может показаться нелогичным, но горячий чай, к примеру, помогает улучшить потоотделение, обеспечивая тем самым более эффективное охлаждение организма. Зелёный чай с антиоксидантами – один из лучших вариантов для восстановления водного баланса.
Оптимальный выбор для жажды
Идеальная альтернатива в жару – слегка охладённая или комнатной температуры вода. Такой напиток поможет восполнить запас жидкости и не будет усложнять пищеварение. Употребление слишком холодной воды может вызвать спазмы сосудов в ротовой полости, что в итоге приведёт к головной боли.
В жаркие дни рекомендуется пить воду часто, но небольшими порциями по 50-100 мл, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на почки и сердце, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Следите за своим здоровьем!
