Современный подход к питанию предлагает множество альтернатив, и веган йогурт — одна из них. Этот полезный продукт поможет восполнить дефициты жизненно важных элементов, таких как Омега-3, витамин Е, белок, железо, магний, кальций и антиоксиданты. Узнайте, как легко и быстро приготовить его в домашних условиях.
Необходимые ингредиенты
- 250 г миндального или кокосового молока
- 150-200 г свежих или замороженных ягод (например, смородины)
- 2-3 ст. л. семян чиа
- 70 г голозерного овса или овсяных хлопьев
- Финики, мед или сироп топинамбура по вкусу
- Ягоды, орехи или кокосовая стружка для украшения
Приготовление шаг за шагом
Такой здоровый веганский йогурт подойдет для всей семьи и станет отличным дополнением к любому завтраку или перекусу.
