Бессонница и проблемы со сном – настоящие беды, знакомые многим из нас. В условиях постоянной работы и стресса людям бывает сложно найти время для качественного отдыха. Это породило массу исследований, связанных с тем, как различные факторы влияют на сон.
Направление головы во время сна
Одной из изюминок этих исследований является вопрос: каково направление головы во время сна? Согласно древним учениям, таким как Васту-шастра, спать головой на север или запад – значит подвергать себя неприятностям. Сторонники этой философии уверены, что такое положение может «вытягивать» жизненную энергию, вызывая усталость, напряжение и даже головные боли.
Однако взгляды разных традиций могут разниться. Например, фэншуй рекомендует спать головой на север, так как это, якобы, способствует гармонии с энергетическим полем Земли.
Научное объяснение
Но что по этому поводу говорит наука? Исследования, проведенные учеными Гарварда, показали, что положение тела во время сна на самом деле не так критично для его качества. Они выяснили, что усталые люди зачастую выбирают восточное направление, и делают это в основном интуитивно.
Тем не менее, специалисты согласны с тем, что гораздо важнее - это личные предпочтения и комфорт. У каждого из нас своя формула для крепкого сна.
Подход к сну
- Обратите внимание на свои чувства и предпочтения.
- Создайте свою собственную рутину перед сном, которая будет способствовать расслаблению.
