Чистка зубов — это ежедневный ритуал, но далеко не все делают это правильно. Многие факторы могут привести к повреждению зубной эмали, повышенной чувствительности и даже к серьезным стоматологическим проблемам. Давайте внимательно разберемся с распространёнными ошибками и тем, как избежать их.
1. Неправильный выбор щетки и агрессивный стиль чистки
Чрезмерно жёсткие щетки и слишком сильное давление на зубы могут обернуться неприятными последствиями. Сильное воздействие на десны приводит не только к их травмированию, но и к стиранию эмали, особенно в области пришеек зубов.
Рекомендуется выбирать щетки с мягкой или средней жесткостью. Основное внимание следует уделять технике: движения должны быть лёгкими, направленными от десен к краям зубов, что позволит сохранить здоровье десен и эмали.
2. Правильное движение щётки
Частая ошибка — использование горизонтальных движений, что может вызвать клиновидные дефекты на шейках зубов. Такие повреждения образуются благодаря «пилящим» движениям.
Специалисты советуют чистить зубы под углом 45 градусов к деснам — так налёт удалится наиболее эффективно. Жевательные поверхности можно обрабатывать горизонтально, но при этом следует избегать сильного нажатия.
3. Время чистки и реакция на кислую пищу
Многие люди сразу после употребления кислых продуктов или газировки спешат чистить зубы, не дождавшись, пока эмаль восстанавливается. Это может оказаться фатальным для здоровья зубов, так как кислота может размягчить эмаль, что сделает её уязвимой к повреждениям.
После кислых продуктов лучше всего прополоскать рот простой водой и подождать около 30-40 минут перед чисткой зубов. Также следует помнить, что полноценная и качественная чистка должна занимать 2-3 минуты дважды в день, а использование пасты с низким индексом абразивности поможет избежать повреждения эмали.
Соблюдая эти простые рекомендации, можно значительно улучшить здоровье зубов и сохранить их красивый вид на долгие годы. Правильный уход обеспечивает не только здоровье, но и уверенность в своей улыбке.
