Сегодня в мире кулинарии наблюдается тренд на здоровое питание, и овсяные блюда занимают здесь особое место. Одним из таких ярких примеров является овсяный чиа блин — идеальное решение для тех, кто ищет быстрый, легкий и полезный завтрак.
Идеальный набор ингредиентов
Чтобы приготовить пару-тройку блинов диаметром около 15–16 см, понадобятся:
- 120 г овсяных хлопьев;
- 1 спелый банан;
- 180-200 мл растительного молока (кокосовое подойдет отлично);
- щепотка соли;
- 1,5 столовые ложки молотых семян чиа;
- растительное масло для жарки (рекомендуется кокосовое).
Приготовление: шаг за шагом
Приготовление легко и быстро:
Подача и кулинарные варианты
Перед подачей блины можно украсить по вкусу: использовать фрукты, ягоды, мед или другие начинки. Например, дополнение в виде творожного крема или ягодного соуса сделает завтрак еще более аппетитным и привлечет внимание любой аудитории.
Овсяный чиа блин — это не только полезный, но и увлекательный вариант завтрака, который легко адаптируется под вкусы и предпочтения каждого.
