Новый год — это время радости, встреч с близкими и, конечно, изобилия еды. После угощений с майонезными салатами, сладкими десертами и бокалом шампанского многие начинают замечать симптомы, такие как отеки, тяжесть в животе и обострение чувства вины. Особенно это касается тех, кто в течение праздничного сезона позволил себе расслабиться в вопросах питания и физической активности.
Как вернуть баланс
Однако не стоит переживать, вернуть свое прежнее состояние вполне возможно. Все, что нужно — это мягкий переход к полноценному, но вкусному питанию, в котором главными ингредиентами будут продукты, насыщенные клетчаткой и питательными веществами.
Известно: большинство людей после праздников сталкиваются с физическими и психоэмоциональными дискомфортами, такими как:
- ощущение тяжести и вздутие в животе;
- скачки уровня сахара в крови;
- снижение энергии и увеличение потребление калорий;
- дисбаланс микрофлоры кишечника.
Почему клетчатка важна
В условиях избытка калорий организм быстро теряет равновесие, а недостаток клетчатки только усугубляет ситуацию. Исследования показывают, что рацион современного человека, особенно после праздников, беден dietary fibre. А это ведет к негативным последствиям для обмена веществ и здоровья в целом.
Клетчатка — это «неперевариваемая» часть растений, играющая ключевую роль в поддержании здоровья кишечника. Она помогает:
- улучшить работу ЖКТ;
- нормализовать уровень сахара;
- контролировать вес;
- снижать воспалительные процессы и риск хронических заболеваний.
Продукты ВЭИК: идеальный выбор
Продукция компании ВЭИК, особенно амарант, становится отличной основой для восстановления после праздников. Она не только богата клетчаткой, но и сочетает в себе белки, что обеспечивает энергетическую стабильность на весь день. Примеры использования:
Завтрак: каша из амарантовой крупчатки, которая стабилизирует уровень сахара и легка для желудка. Перекус: йогурт с амарантовыми хлопьями — источник пребиотиков для улучшения пищеварительной системы. Обед: салат с амарантовым маслом, который насыщает полезными жирами и антиоксидантами.
