Новые исследования поднимают интересный вопрос о здоровье и привычках питья. Научные работы, опубликованные в British Journal of Nutrition, выявили оптимальные пропорции потребления чая и кофе, которые могут помочь в защите от рака. Выяснилось, что идеальная норма составляет две чашки чая на три чашки кофе в день.
Открытия 13-летнего исследования
В масштабном многолетнем исследовании, проведённом среди 183 тысяч человек, были получены удивительные результаты. Участники, которые придерживались сбалансированного употребления этих напитков и не забывали о необходимости пить воду, демонстрировали лучшие показатели здоровья. Это открытие раскрывает потенциал чая и кофе как элементов здорового образа жизни.
Польза напитков для организма
Почему именно такие пропорции полезны? Дело в составе этих популярных напитков:
- Кофе богат хлорогеновой кислотой, которая помогает снизить риск диабета, способствует поддержанию здоровой кишечной микрофлоры и защищает нервную систему.
- Чай изобилует катехинами — мощными антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами и защищают сосуды и мягкие ткани от повреждений.
Осторожно с количеством
Тем не менее, эксперты предупреждают: чрезмерное употребление кофе, особенно более трёх чашек в день, может повлечь за собой бессонницу и негативно сказаться на сердечном ритме. Важно соблюдать меру, чтобы избежать потенциальных рисков.
В свете этих открытий можно с уверенностью сказать, что чаепитие и кофе-тайм могут стать не только удовольствием, но и мощным инструментом в заботе о своем здоровье. Следуя рекомендациям учёных, каждый может выбрать для себя оптимальный баланс и воспользоваться всеми преимуществами этих напитков.
