После 50 лет многие начинают сталкиваться с проблемами в спине. То, что раньше не вызывало трудностей, теперь может вызвать дискомфорт. Например, час в общественном транспорте может привести к болезненным ощущениям, знакомым всем, кто пережил это, пишет Дзен-канал "Большое сердце".
Боль иногда появляется в пояснице или между лопатками, и вечерние размышления о том, как лечь поудобнее, становятся знакомой обыденностью. Однако существует несколько проверенных способов справляться с этим недугом, которые не требуют медикаментов.
Применение тепла
Тепло может сыграть положительную роль в облегчении боли, но важно использовать его правильно. Когда мышцы устали, как, например, после долгого сидения или работы в саду, на помощь приходят шерстяные пояса. Это простое средство помогает значительно уменьшить дискомфорт, что подтверждается даже молодежью, которая раньше иронизировала над такими способами.
Активность в виде прогулок
Регулярные прогулки являются отличным способом справиться с болью в пояснице. Умеренный темп и правильная осанка внесут вклад в общее состояние здоровья. Прогулка не только помогает освежить мысли, но и дает телу необходимый уровень физической активности. Неправильное положение сидя, особенно зимой, может ухудшить состояние, а вернувшись к простым прогулкам, можно быстро почувствовать облегчение.
Использование лечебного пластыря
Иногда, несмотря на все меры предосторожности, боль может давать о себе знать после физической нагрузки. В таких случаях облегчают ситуацию специальные лечебные пластыри, которые оказывают противовоспалительное действие и не требуют содержания болезненных веществ. Пластыри достигают глубинных слоев и оказывают помощь на протяжении всего дня, обеспечивая комфорт и свободу движения.
