Время утром всегда в дефиците, но это не значит, что следует отказываться от полезного завтрака. С помощью простого рецепта можно легко подготовить здоровый и питательный завтрак, не тратя на это много времени. Всего 10 минут вечером – и уже утром, вместо суеты, ждёт вкусный и сытный завтрак, пишет Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Необходимые ингредиенты
- Овсянка быстрого приготовления: 120-160 г
- Кефир: 600 г
- Изюм: 120-160 г
- Грецкие орехи: 120-160 г
- Мёд: по вкусу (около 8 ч.л.)
Этапы приготовления
Приготовление идеального завтрака состоит из ряда простых шагов:
- Кефир (60 г)
- Овсяные хлопья (15-20 г)
- Мёд (1 ч.л.)
- Подготовленный изюм (15-20 г)
- Кефир (ещё 60 г)
- Овсянку (15-20 г)
- Мёд (1 ч.л.)
- Грецкие орехи, крупно нарезанные
Повторите этот процесс, добавив последние слои. Завершите укладку кефиром.
Для украшения можно положить сверху несколько орехов или изюминок, чтобы завтрак выглядел привлекательно даже с вечера.
Закройте банки крышками и уберите в холодильник. Ночью ингредиенты пропитаются друг другом, и с утренним пробуждением вас будет ждать готовый завтрак.
Утром просто достаньте баночку, перемешайте содержимое или наслаждайтесь слоями – как больше нравится!
Завтракайте легко и с удовольствием: за 10 минут можно создать настоящий кулинарный шедевр, который радует и питает каждое утро.
