Куриные голени становятся идеальным решением для быстрого и вкусного ужина без значительных затрат. Этот популярный продукт предоставляет массу возможностей для приготовления, позволяя создавать настоящие кулинарные шедевры даже из минимального набора ингредиентов. В этой статье представлены экономичные и аппетитные рецепты, которые понравятся всей семье.
Куриные голени в соевом соусе
Непревзойденное блюдо, которое идеально сочетается с рисом или картофелем, готовится быстро и легко. Простой набор ингредиентов включает:
- 900 г куриных голеней
- 80 мл соевого соуса
- 1/2 ч.л. соли
- 1 ст.л. сахара
- 1 ч.л. приправы для курицы
- 1/2 ч.л. чесночного порошка
- 2 ст.л. растительного масла
Время приготовления составляет около 105 минут, а калорийность на порцию — 202 кКал. Для получения более детальной информации о пошаговом рецепте можно обратиться к различным кулинарным ресурсам.
Курица в греческом йогурте
Этот нежный и насыщенный вкусом вариант курицы прекрасно подходит для выпечки в духовке. Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 кг куриных голеней
- 150 г греческого йогурта
- 1/2 ч.л. соли
- 2 ст.л. лимонного сока
- 1-2 зубчика чеснока
- Перец черный по вкусу
- 1/2 ч.л. сухих трав (прованские или итальянские)
Приготовление занимает около 105 минут, а калорийность — 174 кКал. Это блюдо не только сытное, но и очень полезное.
Куриные голени предлагают разнообразие рецептов: от тушеных вариантов до запеченных. Эти косточки легко трансформируются в рационы разных стилей, обеспечивая отличные вкусовые ощущения и удовлетворение от домашней кухни. Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь кулинарным творением!
