Как продукты могут повысить риск тромбообразования: советы кардиолога

6 ноября 2025, 16:27

Тромбы могут вызывать серьезные проблемы, такие как инсульты и тромбоэмболию легочной артерии. И, как отмечает российский кардиолог Анна Кореневич, наш рацион питания играет ключевую роль в этом вопросе. Вот какие продукты могут увеличивать риск тромбообразования, пишет Дзен-канал "SB.BY".

Обезвоживание и его последствия

Ключевым фактором риска тромбообразования является обезвоживание, которое приводит к сгущению крови. Анна Кореневич подчеркивает, что исключение определенных продуктов может значительно снизить эту опасность.

Опасные продукты

Алкоголь: Потребление алкоголя вызывает обезвоживание, что приводит к повышению вязкости крови. Наиболее высокий риск тромбообразования наблюдается через 4–12 часов после употребления алкоголя.

Сахар: Сладости, выпечка и фастфуд с высоким гликемическим индексом также выступают неблагоприятными факторами. Резкое попадание глюкозы в кровоток приводит к повышению вязкости крови, создавая условия, схожие со сладким сиропом — это всегда чревато риском тромбообразования.

Продукты, богатые витамином K: Витамин K делает кровь более вязкой и может способствовать образованию тромбов. Зеленый чай и темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и петрушка, следует ограничить в рационе, особенно во время болезней или восстановительного периода.

Советы по снижению риска

Для снижения вероятности тромбообразования важно соблюдать несколько простых правил:

Питье: Употребление не менее двух литров воды в день.
Физическая активность: Регулярные физические упражнения поддерживают нормальный кровоток.

Во время активной вирусной инфекции или восстановительного периода необходимо дать организму отдых, избегая перегрузок. Соблюдая эти простые рекомендации, можно существенно уменьшить риски тромбообразования без применения медикаментов.

Источник: SB.BY