Цветная капуста — это не просто овощ, а кладезь полезных веществ. Она изобилует витаминами (C, K, группы B) и минералами, такими как кальций, магний и калий. Это великолепный продукт для пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки. Кроме того, она способствует укреплению иммунной системы и помогает контролировать вес благодаря низкой калорийности. А в сочетании с куриным мясом получается не только великолепное, но и сытное блюдо. Простота приготовления делает его идеальным вариантом для буднего ужина.
Ингредиенты для запеканки
- Цветная капуста — 800 г
- Куриное филе — 600 г
- Яйца — 3 шт.
- Сметана (15%) — 150 г
- Соль и черный перец — по вкусу
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Специи — по желанию
- Зелень — для подачи
Процесс приготовления
Запеканка, приготовленная по этому рецепту, станет вкусным и питательным блюдом на вашем столе. Приятного аппетита!
