Куриная грудка завоевала признание среди диетологов и кулинаров за свою нежность и универсальность. В этом материале представлены пять ярких рецептов, которые не только порадуют гурманов, но и помогут любителям физической активности пополнить запасы белка. Забудьте о высококалорийных декорациях и ненужных добавках — актрисой вечеринки станет сама грудка!
Белковый рулет с куриной грудкой и шпинатом
Описание: Этот рулет является настоящим кулинарным шедевром, в котором гармонит куриная грудка, шпинат и нежный творог, создавая идеальное сочетание вкусов, пишет Дзен-канал "Шеф В Шортах".
Ингредиенты (2 порции):
- 300 г куриной грудки
- 100 г свежего шпината
- 80 г обезжиренного творога
- 5 г чеснока (1 зубчик)
- Соль, перец по вкусу
- 10 г оливкового масла
Пошаговое приготовление:
Салат «Протеиновый микс» с киноа
Описание: Легкий, но сытный салат, в котором куриная грудка сочетается с киноа — отличной альтернативой традиционным крупам.
Ингредиенты (2 порции):
- 200 г вареной или запечённой куриной грудки
- 100 г варёной киноа
- 60 г авокадо
- 80 г помидоров черри
- 50 г листьев салата
- 10 г лимонного сока
- 10 г оливкового масла
- Соль, перец по вкусу
Пошаговое приготовление:
