Старение - это не только морщины и возрастные болезни. Настоящая старость начинается тогда, когда у человека исчезает интерес к жизни и теряются ожидания новых событий. Непрерывная рутина и отсутствие целей приводят к тому, что дни сливаются в однообразие, и желание жить становится все менее ощутимым, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Наталья Бехтерева, известный нейрофизиолог и академик, утверждала, что старение мозга и упадок духа не являются неизбежными для каждого человека. Всё зависит от внутреннего настроя и отношения к жизни. Важно не просто доживать, а активно участвовать в жизни и стремиться к новым целям.
«Мы не умираем, пока у нас есть жизнь и мечты», – говорила Бехтерева.
Действие против бездействия
Есть люди, которым за восемьдесят, но они по-прежнему полны жизни, активно общаются и учатся новому. В то же время можно встретить очень молодого человека, который уже чувствует себя изможденным и уставшим. Возраст – это не только физическая характеристика, но и состояние души.
Одной из главных проблем, по мнению Бехтеревой, является выход на пенсию, который зачастую воспринимается как конец. Многие люди чувствуют, что стали ненужными, а тишина окутывает их, приводя к депрессии и пустоте. Важно оставаться активным и не снижать темп жизни, так как скука может испортить даже самые светлые мысли.
Требования к мозгу
Согласно научным данным, мозг также требует регулярной тренировки. Он нуждается в новых вызовах, интересах и обучении. Легкие интеллектуальные упражнения, такие как чтение сложных текстов или изучение новых тем, могут поддержать здоровье мозга в рамках соответствующего уровня активности.
Люди, которые большую часть жизни трудились на однообразной работе, имеют больше шансов на проблемы с памятью и ясностью ума в старости. Когда мозг не привык решать новые задачи, он может стать менее гибким и даже начать «застаиваться».
Создание целей и задач
Что же делать, чтобы не допустить угасания умственной активности? Бехтерева рекомендовала себе и окружающим ставить перед собой ежедневные задачи, пусть даже самые простые. Это может быть работа по дому, изучение чего-то нового, ведение дневника или общение с молодым поколением, в процессе которого важно не только слушать, но и понимать их мир.
Когда мозг не получает новых задач, он начинает погружаться в тревоги и пустые мысли. Именно поэтому важно в любой момент жизни создавать новые цели и стремиться их достигать. Так, по мнению Бехтеревой, можно противостоять не только физическим проявлениям старения, но и внутреннему упадку.
