После буйных новогодних застолий наш организм порой оказывается в зверском напряжении из-за переизбытка еды и алкоголя. О том, как вернуть себя в привычное состояние, рассказала терапевт и врач-консультант международной компании Coral Club Елена Мановска.
Проблемы с пищеварением
Как объяснила Мановска, изобилие тяжелой пищи, сочетание различных блюд и рюмки с праздничным напитком влечет за собой серьезные изменения в организме. В результате перегружена не только печень и кишечник, но и нарушается водный баланс. Наутро после застолий появляются отеки, вялость и даже сухость во рту. Поэтому важно не игнорировать симптомы переедания.
Первый шаг к восстановлению
По словам специалиста, главное, что поможет вернуть приятный баланс — это обильное питье. Организм в процессе празднования теряет много жидкости, особенно если в меню были алкогольные напитки и соленые закуски. Мановска подчеркивает, что стоит не залпом опустошать бутылку, а пить воду маленькими порциями на протяжении всего дня. Чистая вода способствует запуску обменных процессов и поддержанию работы печени, а также помогает естественному выведению токсинов.
Правильное питание
После праздничных дней не следует сразу же отказываться от еды или переходить на строгие диеты. Мановска рекомендует сделать акцент на более легком питании: овощах, зелени, легких супах и кашах. Эти продукты снизят нагрузку на печень и помогут восстановить нормальное пищеварение, которые близки к привычному ритму. Обогащенное меню станет залогом быстрого восстановления после новогодних вечеринок.
