Канадские ученые из Торонто провели масштабное исследование, которое выявило, что кетогенная диета может быть эффективным методом в борьбе с депрессивными симптомами. Особенно заметное снижение проявляется при строгом контроле кетоза, но данные о влиянии на тревожные расстройства остаются неоднозначными. Интересно, что успех диеты зависит от наличия лишнего веса у участников до начала эксперимента.
Историческая перспектива и современность
Сотни лет назад кетогенная диета, известная своим высоким содержанием жиров и практически полным отсутствием углеводов, нашла применение в лечении эпилепсии, Resistant to conventional treatments. Сегодня она вызывает растущий интерес как возможное средство для помощи при психических расстройствах. Масштабный систематический обзор, охвативший 41 718 участников из 50 исследований, продемонстрировал, как особенности питания могут повлиять на ментальное здоровье.
Механизмы действия и результаты исследования
Ученые акцентировали внимание на нарушениях, связанных с работой митохондрий, инсулинорезистентностью и воспалительными процессами. Доказано, что при переходе на диету с низким содержанием углеводов мозг начинает использовать кетоновые тела вместо глюкозы, что положительно сказывается на функции митохондрий и снижает окислительный стресс. Мета-анализ показал, что в клинических испытаниях рестораны на кетогенной диете замечали умеренное снижение симптомов депрессии, особенно в случаях, где контролировался уровень кетонов.
Одним из значимых факторов оказалась контрольная диета: когда кето-диета сравнивалась с высокоуглеводным рационом, улучшения становились заметнее. Важно отметить, что участники без ожирения показывали более выраженные положительные результаты по сравнению с теми, кто страдал от лишнего веса. Исследования также показали, что диеты с очень низким содержанием углеводов (менее 10% от общего количества калорий) имеют наибольшее положительное влияние на депрессию.
Потенциал кето-диеты против тревожности
Не менее интересным оказывается влияние кето-диеты на тревожные расстройства. В рандомизированных клинических испытаниях связь между диетой и снижением тревожности не была доказана. Однако в квазиэкспериментальных исследованиях, где участники выступали в качестве своих собственных контролеров, наблюдалось среднее улучшение состояния. Возможно, это связано с тем, как строго соблюдались рекомендации по диете или с особенностями дизайна исследований.
Ученые подчеркивают разнообразие эффектов от кетогенной диеты, замеченных у пациентов с различными психическими расстройствами, включая шизофрению и биполярное расстройство. Тем не менее, результаты нельзя считать универсальными — существуют значительные вариации в рационе участников и протоколах исследований, что делает необходимыми дополнительные работы для выяснения долгосрочных последствий и безопасности использования кетогенной диеты в лечении психических расстройств.
