Современные диетологи уверяют, что многие привычные в нашем рационе продукты не только не полезны, но и могут нанести серьезный вред организму. В свете последних исследований эксперты рекомендуют обратить внимание на определенные категории продуктов и, по возможности, избегать их, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Почему стоит отказаться от processed foods
Фастфуд и продукты, проходящие массовую переработку, такие как чипсы, магазинные сладости и готовые закуски, наносят ущерб не только физическому, но и психическому здоровью. По словам специалиста в области питания Роб Хобсона, такие продукты часто содержат большое количество сахара, соли и ненасыщенных жиров, что в итоге может привести к различным заболеваниям.
Критически опасные продукты
- Сахарные хлопья для завтрака — начало дня с такого продукта может обернуться неприятностями. Содержание сахара в них высоко, а мягкая текстура только способствует перееданию. Даже если в составе имеется клетчатка или витамины, более низкий уровень сладости свидетельствует о полезности.
- Обработанное мясо — на протяжении многих лет оно вызывает много вопросов благодаря высокому содержанию соли и жиров. Употребление таких мясных продуктов может негативно сказаться на здоровье.
Как сделать выбор
При выборе продуктов питания важно ориентироваться не только на привлекательность упаковки, но и на состав. Специалисты рекомендуют отдать предпочтение натуральным и менее обработанным вариантам. Это поможет поддерживать не только физическое здоровье, но и хорошее самочувствие.
