14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом, который напоминает о необходимости следить за своим здоровьем в условиях роста случаев этого серьезного заболевания. По статистике, более 95% людей с диабетом страдают от второго типа, который чаще всего развивается на фоне неправильного питания и недостатка физической активности, пишет Дзен-канал "Алёна Коготкова ".
Причины возникновения диабета 2 типа
Диабет 2 типа непосредственно связан с образом жизни: избыточный вес, неправильное питание и малоподвижный образ жизни становятся основными факторами риска. Этот тип диабета может развиться даже у людей с нормальным индексом массы тела. Часто он проходит бессимптомно, выявляется только на стадии серьезных осложнений — таких как инфаркт или потеря зрения.
Осложнения, связанные с диабетом
Диабет 2 типа может привести к множеству серьезных заболеваний, среди которых:
- Проблемы со зрением: диабетическая ретинопатия становится одной из основных причин слепоты.
- Ампутации: синдром диабетической стопы — это серьезное последствие, ведущее к потере конечностей.
- Проблемы с почками: многие пациенты с хронической почечной недостаточностью имеют диагноз диабета.
- Сердечно-сосудистые заболевания: повышенная вероятность инсульта и инфаркта миокарда.
Что можно сделать для профилактики и лечения?
Профилактика диабета 2 типа требует изменений в образе жизни и питания:
- Правильное питание: ограничение потребления сахара и рафинированных углеводов, увеличение количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов в рационе.
- Физическая активность: регулярные упражнения помогают контролировать вес и улучшают чувствительность к инсулину.
- Контроль веса: снижение избыточной массы тела способствует нормализации уровня сахара в крови.
Важно помнить, что итоговый результат зависит от устойчивости к изменениям в образе жизни. Поддержание здоровья требует упорства, но payoff того стоит — это путь к долголетию и полноценной жизни.
