Сладкое время для утоления голода стало ещё более полезным благодаря новому рецепту от зарегистрированного диетолога Эмили Инглиш. Этот низкокалорийный яблочный пирог не только вкусный, но и сытный, что позволяет наслаждаться им на завтрак или как десерт без угрызений совести, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
В нейтральных 157 калориях на порцию содержится удивительные семь граммов белка, что делает этот пирог идеальной альтернативой традиционным десертам. Такой десерт не только удовлетворяет сладкую жажду, но и обогащает рацион необходимыми для здоровья питательными веществами.
Составляющие успеха
- 3 средних яйца, слегка взбитых
- 160 мл молока
- 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 35 г обычной муки
- 30 г ванильного белкового порошка
- 2 столовые ложки меда
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- Щепотка соли
- 4 сладких яблока
Пошаговый процесс приготовления
- Сначала необходимо объединить все вместе ингредиенты для теста, за исключением разрыхлителя. После этого отложить смесь в сторону.
- Яблоки следует нарезать на тонкие слайсы — чем тоньше, тем лучше для рецепта.
- Когда подготовлено тесто, добавляют разрыхлитель и аккуратно слоями выкладывают яблоки в форму для выпекания, заливая всё тестом сверху.
- Запекайте пирог в предварительно разогретой до 160°С духовке около 50 минут до золотистой корочки. Важно следить за тем, чтобы пирог не подгорел.
- По окончании выпечки дайте ему остыть в форме около 15 минут, затем аккуратно извлеките и охладите полностью.
Храните пирог в холодильнике до пяти дней. Время от времени его можно разогревать на сковороде, чтобы добиться карамелизации, и наслаждаться с порцией йогурта. Этот яблочный пирог с высоким содержанием белка станет вашим новым любимым лакомством.
