Организовать спа-день у себя дома — это невероятная возможность не только расслабиться, но и позаботиться о своей внешности. Вместо традиционных процедур можно использовать простые и вкусные способы, чтобы улучшить состояние кожи, волос и поднять настроение.
Завтрак, который приносит красоту: ягодный смузи
Начните день с тонкого и питательного ягода смузи. Ягоды, богатые антиоксидантами, помогут вашей коже быть более свежей и сияющей. Вот что нужно:
- 1 стакан замороженных ягод (черника, малина, клубника);
- 1 банан;
- 1 стакан миндального молока или йогурта;
- 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа по желанию.
Требуется всего лишь смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, налить в стакан и наслаждаться. Этот смузи не только вкусен, но и насыщает кожу витаминами.
Обед для сияющей кожи: салат с лососем и авокадо
Лосось, богатый омега-3, вместе с авокадо, которое является источником полезных жиров, создаёт мощный коктейль для красоты вашей кожи. Для этого салата понадобятся:
- 100 г филе лосося (консервированного подойдет тоже);
- 1 авокадо;
- 1 огурец;
- Несколько листьев салата;
- Оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу.
Нарезать все ингредиенты, смешать в салатнице и заправить оливковым маслом и лимонным соком. Лёгкое и питательное блюдо, которое обогатит вашу кожу всеми необходимыми нутриентами.
Свежесть на протяжении всего дня: огуречная настойка с лимоном и мятой
Важно не забывать пить достаточно жидкости. Огуречная вода с лимоном и мятой станет идеальной освежающей альтернативой. Для её приготовления понадобятся:
- 1 огурец;
- 1 лимон;
- Несколько листьев мяты;
- 1 литр воды.
Нарезать огурец и лимон, добавить мяту и залить водой. Оставить в холодильнике на несколько часов — и наслаждаться в течение дня. Этот напиток поможет поддержать водный баланс и очищение организма.
