Утро для многих немыслимо без кофе. Но, как показали исследования, спешить к чашке после пробуждения не стоит. Эксперт Рекс Исап, генеральный директор компании Happy Beds, делится рекомендациями по утреннему кофепитию, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Идеальное время для первого глотка
Исап советует подождать с любимым напитком больше часа: оптимальное время для первой чашки – 8:33 утра. Это заявление основано на том, что многие люди в Великобритании встают примерно в 7:33. Такой подход поможет лучше встать на ноги и ощутить всю пользу кофе.
Гормоны и кофе: как они связаны?
По словам Исапа, причина, по которой следует отложить кофейные радости, кроется в гормонах. Утром, сразу после пробуждения, уровень кортизола, который отвечает за стресс и бдительность, достигает пика. В это время кофеин, попадая в организм, может не принести ожидаемого эффекта, а наоборот, снизить уровень энергии. Кроме того, постоянное употребление кофе в это время может привести к развитию толерантности к кофеину.
Почему стоит изменить привычки?
- Пить кофе рано - значит, упустить его пользу.
- Уровень кортизола можно использовать себе на пользу, если выпить первую чашку позже.
Таким образом, эксперты рекомендуют задуматься над своей утренней рутиной и попробовать изменить время первой чашки, чтобы лучше чувствовать себя в течение дня и наслаждаться настоящим вкусом кофе.
