День безопасности продуктов питания: черный список для вашего рациона
Каждый из нас знает, что рацион питания воздействует на здоровье, поэтому важно быть внимательными к тому, что мы едим. В этот Всемирный день безопасности пищевых продуктов (7 июня) мы напоминаем вам о десяти продуктах, которые стоит исключить из своего меню.
Опасные продукты в вашем холодильнике
Маргарин: он богат трансжирами, которые могут забивать сосуды и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Соль: этот ингредиент задерживает воду в организме и может способствовать повышению артериального давления.
Сладкие газировки: они лишь усиливают жажду и изобилуют калориями.
Упаковочные фруктовые соки: в них часто содержатся не только натуральные консерванты, но и ароматизаторы.
Белый хлеб: из-за низкого содержания клетчатки он усиливает чувство голода и может способствовать перееданию.
Угрозы на вашей тарелке
Картофель фри: частое приготовление в переработанном масле приводит к образованию канцерогенов.
Энергетики: их нельзя отнести к безопасному напитку для ежедневного употребления, так как они содержат высокие дозы кофеина и таурина.
Обработанное мясо: колбасы и деликатесы часто содержат много консервантов и соли.
Консервы: в них зачастую добавляют лишнюю соль и сахар как консерванты.
Сухие завтраки: они часто имеют в своем составе много сахара и синтетических подсластителей, что вредно для здоровья.
Важно помнить: правильное питание становится всё более актуальным. Оно подразумевает внимание не только к калориям, но и к сбалансированному составу вашей еды, что крайне важно для здоровья.
