Апельсин — это не просто популярный фрукт, который мы находим на прилавках магазинов, но и настоящий помощник для поддержания здоровья. Его можно насладиться как в свежем виде, так и в виде сока или в составе различных блюд.
Полезные свойства апельсина
Согласно информации от гастроэнтеролога, этот фрукт богат витамином С, что способствует укреплению иммунной системы. Витамин С также помогает в улучшении работы сердца и сосудов. Кроме того, флавоноиды, содержащиеся в апельсинах, способствуют укреплению стенок сосудов и делают их более эластичными.
Снижайте уровень холестерина
Пить апельсиновый сок полезно для нормализации уровня холестерина и сахара в крови. Этот фрукт особенно рекомендуется людям, страдающим от анемии, если его сочетать, например, с фасолью или шпинатом. Не стоит забывать и о цедре: она отлично подойдет для десертов и соусов, добавляя интересные нотки в блюда.
Что важно помнить
- Не стоит злоупотреблять апельсином, так как это может привести к аллергиям и изжоге.
- Ограничьтесь 250 мл сока в день для достижения максимальной пользы без негативных последствий.
