Суперфуд для вашего тела
Зеленый чай известен своими удивительными свойствами, и недавние исследования подтверждают, что он действительно способен помочь в борьбе с лишним весом. Главным действующим веществом здесь является катехин. Он не только ускоряет процесс термогенеза, но и способствует окислению жиров, повышая общий обмен веществ.
Научные подтверждения
- Исследования, проведенные Шантре и Лайроном, показали, что всего за три месяца регулярного употребления зеленого чая у добровольца уменьшился объем талии на 4,48% и вес на 4,6%.
- Доктор Судатхип Саетан из Университета штата Пенсильвания в своем исследовании обнаружил, что сочетание зеленого чая с физической активностью может уменьшить жировую складку на животе на 37% за 16 недель.
Кому стоит быть осторожным
Но помните, зеленый чай подходит не всем. Люди с анемией или недостатком железа должны быть осторожны, так как этот напиток может препятствовать его усвоению. Если вы решите добавить зеленый чай в свой рацион, учтите, что его нужно заваривать в зависимости от сорта: температура воды должна находиться в диапазоне от 61 до 87 градусов Цельсия, а время настаивания варьируется от 30 секунд до 2-3 минут.
