О важности тестирования на ВИЧ
Как защититься от ВИЧ и других инфекций, передаваемых половым путем?
Выбирайте безопасные отношения - отношения с проверенным партнёром надёжнее случайных связей.
Используйте барьерные средства защиты.
Проверяйтесь на ИППП и ВИЧ раз в год, даже если ничего не беспокоит.
77% новых случаев ВИЧ - результат незащищённых половых контактов. Многие носители не знают о своём статусе - болезнь может годами протекать бессимптомно.
Где можно сдать тест на ВИЧ?
1 Сдать тест на ВИЧ можно в поликлинике по месту прикрепления полиса ОМС.
2 Также это можно сделать в Республиканском центре инфекционных болезней и борьбы со СПИДом по адресу:
г. Махачкала, ул. Гоголя, д. 43
Как пережить жару без вреда для здоровья?
Пейте больше воды, даже если не чувствуете сильной жажды. Минимум 1,5-2 литра в день, а при активном потоотделении – больше. Отдавайте предпочтение чистой негазированной воде комнатной температуры.
Выбирайте правильную одежду и защиту от солнца. Светлые тона отражают солнечные лучи. Натуральные ткани позволяют коже "дышать" и хорошо впитывают влагу. Головной убор - обязателен!
Избегайте пика жары. Самые опасные часы – обычно с 11:00 до 16:00. Перенесите активность - тренировки, длительные прогулки - на утро до 11:00 или вечер после 17:00.
Открывайте окна утром и вечером, когда воздух прохладнее. Днем используйте шторы/жалюзи, чтобы блокировать солнечный нагрев.
Принимайте прохладный душ или ванну, ополаскивайте лицо, руки, шею, делайте прохладные компрессы.
Выбирайте легкую пищу. Это овощи, фрукты, салаты, нежирные кисломолочные продукты. Избегайте жирной, тяжелой, жареной и острой пищи – она увеличивает нагрузку на организм.
