В современном мире, где забота о здоровье и правильном питании становятся всё более актуальными, особенно для пожилых людей, существуют простые решения, которые к тому же не требуют много времени на приготовление. Срочно представлен рецепт сытного и полезного салата с курицей и ананасами, который не только украсит любой стол, но и станет настоящей находкой для тех, кто хочет разнообразить своё меню.
Почему стоит попробовать этот салат?
Во-первых, его не придется долго готовить: в среднем на процесс уйдет всего 15 минут.
Во-вторых, все ингредиенты доступны и недороги, а это означает, что их легко можно найти в ближайшем магазине.
В-третьих, сочетание куриного филе с ананасами и легкой йогуртовой заправкой создаёт гармонию вкусов, наполняя салат свежестью и лёгкостью. А ананасы не только придают блюду сладковатый аромат, но также способствуют лучшему усвоению белка благодаря содержанию бромелайна.
Идеальный выбор для пенсионеров
Постепенно с возрастом наш организм требует всё больше белка. Поэтому данный салат идеально подходит для поддержания здоровья и активного образа жизни. В нём содержатся три важных источника белка:
- Куриное филе — постный вариант, который легко усваивается и обеспечивает чувство сытости;
- Яйца — отличная добавка, богатая полноценным белком и необходимыми аминокислотами;
- Сыр — богат кальцием, который играет важную роль в укреплении костей.
Рецепт, который легко повторить
Чтобы создать этот салат, понадобятся следующие ингредиенты:
- Куриное филе – 1 штука (можно использовать готовое);
- Ананасы – 150 грамм (свежие или консервированные);
- Греческий йогурт – 2 ст. ложки;
- Твёрдый сыр – 80 грамм;
- Чеснок – 2 зубчика;
- Яйца – 4 штуки (отварные);
- Лимон – долька для добавления свежести;
- Соль и перец — по вкусу.
Процесс приготовления включает в себя несколько простых шагов: отварить курицу, сделать лёгкую заправку, нарезать яйца и сыр, соединить все ингредиенты, добавив ананасы и заправку. Итогом станет яркое и питательное блюдо, которое не только радует глаз, но и насыщает организм необходимыми элементами.
Этот салат отличен как для повседневного ужина, так и для праздничного стола, гарантируя, что на каждом пикнике или семейном ужине соберутся все.
