В современном мире, наполненном шумом и стрессами, спокойствие становится настоящей роскошью. Особенно это касается пожилых людей, которые должны уделять внимание своему душевному состоянию и избегать негативного влияния со стороны "токсичных" людей, сообщает Дзен-канал "Блогерство на пенсии".
Искусство говорить "нет"
Множество людей сталкиваются с различными формами манипуляций и негативного воздействия. Критические замечания, обесценивание достижений или же постоянные жалобы способны выбить из колеи даже самого стойкого человека. Иметь возможность отказывать таким людям — это мастерство, которому стоит учиться.
Определить токсичного человека несложно. Вот несколько его ярких признаков:
- Постоянная критика: Это те, кто не упустит возможности указать на недостатки, даже если они лишь в воображении.
- Манипуляции: Они пытаются вызвать чувство вины, заставляя делать то, что противоречит вашим желаниям и интересам.
Научитесь защищать свои границы
Пенсионный возраст — это время, когда можно и нужно сосредоточиться на себе. Имеется множество способов защитить своё психическое здоровье и сохранить покой. Например, установление дистанции с токсичными личностями поможет сохранить психологическую устойчивость. Если кто-то начинает заваливать негативом, достаточно сказать: "Извините, сегодня не могу вас выслушать".
Другой важный момент — это умение не оправдываться за свои действия. Спорить с токсичными людьми затратно. Проще всего просто отвлечься на другой разговор или уйти от темы. Это поможет не погружаться в ловушки манипуляций.
Искания единомышленников
Чтобы избежать общения с негативными людьми, стоит обратить внимание на тех, кто приносит радость и позитив. Создание круга единомышленников не только сделает жизнь ярче, но и поможет наполнять дни смыслом. Это может быть участие в группах по интересам, волонтерство или просто общение с теми, кто разделяет ваши увлечения.
Опыт показывает, что поддержка единомышленников благотворно влияет на общее состояние. Общение с позитивными людьми дает возможность получить заряд энергии и живых эмоций, что немаловажно для поддержания душевного равновесия.
