Разработанная эндокринологом Львом Хазаном в латвийском городе Лиепая, уникальная система питания завоевала популярность среди известных личностей, включая актеров и политиков, которые верят в ее эффективность. Лиепайская диета привлекла внимание, ведь она не просто помогает сбросить лишний вес, но и удерживать достигнутые результаты. Что же стоит за этой методикой, и как она работает?
Истоки и популярность
Доктор Хазан, который завершил обучение в области спортивной медицины в эстонском университете Тарту, основал свою практику более 30 лет назад. Его клиника стала местом для людей, желающих избавиться от ненавистных килограммов. Благодаря успешным историям клиентов, метод Хазана быстро приобрел известность и стал выдающимся примером диетического подхода, пишет Дзен-канал "ГАСТРОНОМ.РУ".
Основные принципы диеты
- Строгое расписание приемов пищи: завтрак, обед и ужин всего три раза в день без перекусов.
- Обязательные контрольные взвешивания и измерения объема тела каждые две недели для мониторинга прогресса.
Придерживаться диеты необходимо минимальные два месяца, избегая алкогольных напитков и полностью ограничивая перекусы. Важные аспекты – это правильный режим сна, контроль сердечно-сосудистых показателей и регулярное употребление чистой воды.
Рацион и меню
Первый, третий и пятый дни включают в себя комбинацию бутербродов, мясных и овощных блюд. На второй, четвертый и шестой дни предпочтение отдается другим вариантам, таким как рыба и салаты, а седьмой день предполагает потребление творога и орехов. При этом важно следить за размерами порций и соблюдать рекомендации по выбору продуктов, чтобы поддерживать баланс питательных веществ в организме.
При соблюдении всех рекомендаций многие замечают заметный результат уже через пару недель. Однако, как и любая стратегия похудения, лиепайская диета требует внимательного отношения, а лучше — предварительной консультации с профессионалом.
