С каждым новым днём исследователи открывают всё больше фактов о том, как можно увеличить продолжительность жизни. В последние годы учёные углубились в изучение факторов, которые способствуют долголетию. Между прочим, некоторые из них вполне просты и доступны каждому, пишет Дзен-канал "Большое сердце".
1. Тёплые связи: важность человеческих отношений
Согласно многолетним исследованиям Гарвардского университета, крепкие и искренние отношения с людьми могут быть более значимыми, чем материальный достаток или здоровье. Люди, поддерживающие близкие связи, зачастую живут дольше. Одиночество, напротив, негативно сказывается на здоровье, как курение. Обычные беседы с близкими могут стать настоящим источником счастья и долголетия.
2. Любопытство к жизни: будьте открыты к новому
Возраст не должен быть препятствием для изучения нового. Люди, сохраняющие любопытство, принимают участие в обучении и различных активностях даже в пожилом возрасте, как правило, чувствуют себя значительно лучше. Например, 80-летний гражданин, освоивший новую технологию, не только укрепляет свои когнитивные способности, но и общественное здоровье. Открытость ко всему новому может быть ключом к активной и насыщенной жизни.
3. Подвижность и физическая активность как залог здоровья
Поддерживать своё тело в форме вовсе не обязательно с помощью спортивных тренажёров. Простая физическая активность, такая как ежедневные прогулки или легкие упражнения, может существенно повлиять на продолжительность жизни. Способность встать и сесть на пол без посторонней помощи является важным индикатором долголетия и общепринятого здоровья. Сохранение подвижности в пожилом возрасте уменьшает риск падений и связанных с ними травм, способных навредить состоянию здоровья.
Научные исследования показывают, что у людей, следящих за своим весом и имеющих здоровые привычки, в разы больше шансов дожить до старости в хорошем состоянии. Нельзя забывать и о психическом здоровье — способность принимать жизнь такой, какая она есть, снижает уровень стресса и повышает общее качество жизни. Увлечение любимым делом помогает не только поддерживать активную жизненную позицию, но и надолго отложить болезнь.
