Что выбрать: переспелые или зеленые бананы?
Все мы знаем, что бананы – это полезный фрукт, но каждый сорт имеет свои особенности. Павел Исанбаев, диетолог, рассказал о различиях между сладкими переспелыми бананами и их недозрелой версией.
Преимущества переспелых бананов
- Слаще и мягче, они идеально подходят для людей с чувствительной пищеварительной системой.
- Содержат множество антиоксидантов, которые помогают в борьбе со старением и стрессом.
Польза зеленых бананов
- Имеют меньше сахара, что делает их подходящими для диабетиков и людей с высоким уровнем глюкозы в крови.
- Богаты резистентным крахмалом, который полезен для кишечника и способствует снижению уровня холестерина.
Важно помнить, что в одном банане содержится около 12 граммов сахара, поэтому тем, кто имеет проблемы с уровнем сахара в крови, лучше выбирать зеленые плоды. Не секрет, что каждую разновидность можно адаптировать к своим потребностям, чтобы получить максимальную пользу!
