Зубной налет – это незаметный враг, образующийся на наших зубах в виде мягкой пленки, содержащей бактерии. Если не уделять должного внимания гигиене полости рта, этот налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, что создает риски для здоровья зубов и десен. Однако существует множество способов очистить зубы от налета в домашних условиях.
Непременные правила гигиены
Первый и главный способ борьбы с налетом — регулярная чистка зубов. Оптимально использовать зубную щетку с мягкой или средней жесткостью и пасту, обогащенную фтором. Чистка должна проводиться дважды в день, уделяя этому процессу минимум две минуты. Не забывайте очищать не только видимые стороны зубов, но и те, которые находятся сзади, а также жевательные поверхности.
Дополнительные средства для ухода
- Зубная нить и ирригатор: Использование зубной нити помогает удалить остатки пищи и налет в труднодоступных местах между зубами, где щетка может не справиться. Если нитка вызывает дискомфорт, ей на замену приходят ирригаторы – устройства, которые очищают межзубные промежутки струей воды.
- Полоскание рта: Специальные ополаскиватель для полости рта эффективно борются с бактериями и предотвращают дальнейшее образование налета. Ищите продукты с антисептическими компонентами, такими как хлоргексидин или эфирные масла, чтобы усилить защиту полости рта.
Учет питания и домашних средств
Еще один важный аспект — питание. Постарайтесь ограничить потребление сладкого, так как сахар стимулирует размножение бактерий. Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты: их текстура способствует естественному очищению зубов. Также не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать слюноотделение и смывать остатки пищи.
Некоторые люди предпочитают использовать пищевую соду для борьбы с налетом, однако стоит быть осторожным: частое применение может повредить зубную эмаль. Лучше всего использовать этот способ не чаще одного-двух раз в месяц.
Регулярные меры по уходу и заботе о полости рта могут значительно снизить риск образования налета. Однако, если он затвердел и вызвать профессианальную чистку у стоматолога. Чаще всего необходимы плановые визиты к врачу для укрепления здоровья зубов.
