Ключ к здоровью — правильный рацион
Сбалансированное питание — это не просто модное слово, а настоящая находка для поддержания внешности и общего состояния здоровья. Например, белки, полезные жиры и правильные углеводы играют значимую роль в обмене веществ нашего организма.
Завтрак — важный этап дня
Как подчеркивает эндокринолог Екатерина Янг, ваш утренний прием пищи должен насыщаться белковыми продуктами. Это не только способствует лучшему пищеварению, но и задает правильный тон на весь день.
Отказывайтесь от вредных углеводов
Не стоит исключать из своего меню такие полезные вещества, как оливковое масло, авокадо и орехи. Эти продукты помогают сохранять здоровый вес и улучшают чувство насыщения. Кроме того, правильные жиры благоприятно сказываются на внешности, поддерживая вашу красоту.
Пора пересмотреть свой рацион: замените вредные углеводы, такие как сладости и белую муку, на их более полезные альтернативы — термически обработанные овощи и безглютеновые крупы.
