Современная жизнь неразрывно связана с гаджетами, и многие из нас не могут обойтись без смартфона даже во время приема пищи. Однако, по мнению невролога Екатерины Демьяновской, эта привычка может оказать негативное воздействие на наше здоровье.
Влияние на уровень насыщения
Занимаясь просмотром видео или скролля правую, мы теряем связь с процессом еды и перестаем осознавать, сколько на самом деле съедаем. В результате организм не получает правильных сигналов о насыщении, и человек может рисковать своим пищеварением.
Значение визуального восприятия
Когда человек смотрит на свою тарелку, мозг легче отслеживает объем потребляемой пищи. Это помогает ему понимать, когда же стоит остановиться. Кроме того, визуальное восприятие еды способствует выделению желудочного сока и активации ферментов, необходимых для нормального пищеварения.
Поддержка пищеварительной системы
Важно помнить, что процесс пищеварения активируется при хорошем настроении и концентрации. Один из ключевых аспектов успеха пищеварения — это наше отношение к еде. Поэтому старайтесь избегать отвлечений: отключите телефон и сосредоточьтесь на здоровом и приятном приеме пищи.
