С приходом весны многие из нас осознают, что зима оставила слишком много лишних килограммов. Чрезмерная сидячая работа и пропуски тренировок часто становятся причиной накопления жира. Но не стоит отказывать себе в удовольствии щадящего ужина даже поздно вечером!
Идеально подобранные ингредиенты
Вот что понадобится для приготовления:
- 2 яйца
- 100 г брокколи
- 100 г цветной капусты
- 30 г кукурузы
- 50 г моркови
- 40 г сыра
- соль по вкусу
- специи по вкусу
Приготовление блюда
Для начала разогрейте духовку до 180 °C. В то время как она греется, варите брокколи и цветную капусту в слегка подсоленной воде. Затем объедините яйца, добавьте соль и специи. Выложите овощи на противень, посыпьте тертым сыром и залейте яичной смесью. Запекайте в духовке около 20 минут. Ваш полезный ужин уже готов - приятного аппетита!
Специализированные рецепты
А если вы ищете что-то еще полезное, не забудьте попробовать вкусную ПП-шарлотку, которую мы вам ранее рекомендовали.
