Сегодня множество профессий подразумевают постоянное сидение. Однако такая неподвижность может обернуться серьезными проблемами для нашего здоровья. Как рассказала гастроэнтеролог Вероника Корнилова, последствия гиподинамии удивляют своей многообразностью.
Опасные заболевания, вызванные гиподинамией
Сидячий образ жизни способен провоцировать целый ряд заболеваний:
- Проблемы с желчным пузырем: застойные явления в желчи могут приводить к образованию сгустков и хлопьев.
- Запоры: отсутствие физической активности негативно сказывается на работе кишечника.
- Жировой гепатоз: печень страдает от малоподвижного образа жизни.
- Дуоденогастральный рефлюкс: заброс содержимого кишки в желудок может повредить его слизистую.
- Ослабление поджелудочной железы: гиподинамия также влияет на функции этого важного органа.
Как предотвратить проблемы со здоровьем
Чтобы минимизировать риски, важно регулярно делать перерывы для физической активности. Вот несколько рекомендаций:
- Каждые 60 минут выделяйте 5 минут для приседаний, прогулки или прыжков.
- Следите за питанием: сбалансированный рацион без излишеств поможет вашему организму.
