Нормы сахара в крови волнуют многих, особенно в связи с растущей статистикой диабета. Понимание, что такое глюкоза и как поддерживать ее уровень в рамках нормы, критически важно для здоровья и долголетия, сообщает Дзен-канал "ГЛАВМЕД LIVE".
Нормы сахара в крови для взрослых
Основные показатели уровня глюкозы считаются следующими:
- Натощак: от 3.3 до 5.5 ммоль/л (60-99 мг/дл). Идеальным будет находиться ближе к нижней границе.
- После еды (через 2 часа): до 7.8 ммоль/л (140 мг/дл).
Обратите внимание, что при отклонениях от этих значений следует обратиться к врачу, так как они могут стать сигналом серьезных проблем со здоровьем.
Факторы, влияющие на уровень сахара
Уровень глюкозы в крови может варьироваться в течение дня под воздействием разных факторов:
Сознательное внимание к своему рациону и активному образу жизни может значительно улучшить ситуацию с глюкозой в крови и снизить риск развития опасных заболеваний.
Что делать в случае отклонений
Если уровень сахара постоянно высокий или низкий, это может привести к серьезным осложнениям, включая диабет, сердечно-сосудистые и почечные болезни. Важно проходить регулярные медицинские осмотры и следить за состоянием своего здоровья, пройдя необходимые обследования, такие как анализы на уровень глюкозы натощак и гликированный гемоглобин. Регулярные пробежки, сбалансированное питание и борьба со стрессом помогут поддерживать уровень сахара в пределах нормы, тем самым обеспечивая здоровье на долгие годы.
