Коллаген из холодца не восстанавливает хрящи сам по себе и не защищает от артроза: при пищеварении белок распадается на аминокислоты и небольшие пептиды. Их организм использует в разных процессах, но убедительных доказательств лечебного эффекта блюда для суставов нет. При долгой варке костей, хрящей и сухожилий часть коллагена превращается в желатин. Он содержит аминокислоты, необходимые для синтеза белков. Однако наличие этих компонентов в пище не означает, что они направленно восстановят хрящевую ткань. Даже исследования специальных добавок с коллагеном пока не дают однозначного результата: у некоторых людей они могут умеренно уменьшать дискомфорт, но улучшение состояния суставов не гарантировано. Ранее диетолог Дарья Русакова отмечала, что холодец содержит компоненты, нужные организму для синтеза коллагена, и может быть полезен для суставов и связок. Однако убедительных данных о том, что регулярное употребление блюда предотвращает артроз или восстанавливает хрящи, нет.
Может ли холодец помочь суставам: что известно о коллагене
Источник: Абзац