Юлия, 39-летняя участница программы «Кето-лайт», сообщила, что за две недели интенсива её вес снизился на 6,2 кг. В начале программы он составлял 97 кг. Это уже второй марафон Юлии: во время первого, по её словам, она потеряла около 5,5 кг.
Как проходил интенсив
Лишний вес появился у Юлии после рождения дочери — около 12 лет назад. Она пробовала разные диеты, но после жёстких ограничений сброшенные килограммы возвращались. На этот раз участница отмечает, что не испытывала сильного чувства голода и хорошо переносила выбранный рацион.
Юлия старалась придерживаться предложенного меню и часто готовила еду сразу на несколько дней. Когда времени не хватало, выбирала простые блюда — например, яичницу с беконом. Иногда она пропускала ужин: по выходным поздно завтракала и обедала, поэтому к вечеру не хотела есть.
Что было в меню
Некоторые специальные продукты — миндальную муку и лапшу ширатаки — участница заказывала онлайн, остальное находила в обычных магазинах. Среди понравившихся блюд назвала утку, кето-пиццу и торт «Чародейка». Дети, по её словам, оценили клубничное мороженое и кето-рулет.
Юлия также рассказала, что стала чаще пить воду и сократила количество чая и кофе. Поддержка куратора и общение с другими участниками помогали ей придерживаться плана. По итогам интенсива она заняла второе место и намерена продолжить программу.
Результаты снижения веса индивидуальны и не гарантируют аналогичного эффекта у других участников. Перед изменением рациона, особенно при наличии заболеваний, стоит обсудить его с врачом.