Совсем недавно ученые обратили внимание на разработку продуктов, которые не только помогают в профилактике онкологических заболеваний, но и значительно улучшают здоровье кровеносных сосудов благодаря повышению уровня оксида азота. Давайте рассмотрим три такие замечательные категории продуктов, которые стоит включить в свой рацион.
1. Чёрная смородина: мощное противораковое оружие
Чёрная смородина в последние годы привлекает внимание ученых благодаря своему высокому содержанию антоцианов, славящихся своими противораковыми свойствами. Исследования показали, что:
- ягоды ингибируют развитие раковых клеток, особенно в области колоректального рака;
- обладают защитным эффектом против опухолей молочной железы;
- уменьшают воспаление, важный фактор в канцерогенезе.
Доказано, что регулярное употребление 100-150 г чёрной смородины в день может повысить уровень оксида азота на 50-70%, улучшая сосудистую функцию и снижая кровяное давление.
2. Шоколад и какао: деликатес для профилактики рака
Тёмный шоколад, содержащий более 85% какао, также оказался в центре внимания. Всего 20-30 граммов тёмного шоколада могут значительно повысить уровень оксида азота и предложить мощную защиту от онкологических заболеваний благодаря:
- антиоксидантам, которые эффективно подавляют рост опухолей;
- полифенолам, замедляющим развитие раковых клеток.
Среди исследований, выполненных ведущими университетами, отмечается, что шоколад может значительно снижать риск развития различных видов рака.
3. Черный кофе: напиток, который борется с раком
Кофе — один из самых изученных напитков во всем мире. Употребление всего двух чашек в день может снизить риск рака печени на 40-50% и колоректального рака на 10-25%. Ключевые компоненты, такие как хлорогеновая кислота и альтернативные антиоксиданты, действуют на:
- ускорение детоксикации организма;
- снижение воспалений и защиту клеток от повреждений.
Важно отметить, что речь идет о натуральном кофе без добавления сахара. Исследования показывают, что натуральный черный кофе имеет множество преимуществ для здоровья, что делает его не только популярным, но и полезным напитком.
