В последние годы осознание пользы здорового питания становится всё более актуальным. Завтраки на основе яиц и овощей — это не только вкусно, но и полезно. Этот простой, но универсальный вариант можно адаптировать под любые предпочтения, используя разнообразные ингредиенты и специи. Ниже представлены самые удачные рецепты, которые помогут вам удивить своих близких и добавить яркие нотки в ваше утро, сообщает Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Шакшука: ароматная традиция
Шакшука занимает центральное место среди завтраков, обжаренных с овощами и яйцами. Этот вариант с ароматной стручковой фасолью и помидорами придаст вашему утру особую свежесть.
- Ингредиенты: 100 г замороженной стручковой фасоли, 2 куриных яйца, 1 помидор, 40 г лука, оливковое масло, соль и смесь свежемолотых перцев.
- Калорийность: всего 124 кКал. Время приготовления: 15 минут.
Классика на завтрак: яичница
Легкая и питательная яичница с помидорами и болгарским перцем станет отличным началом дня. Это блюдо не требует сложных манипуляций на кухне.
- Ингредиенты: 4 яйца, 1 болгарский перец, 1 помидор, растительное масло и зелень для подачи.
- Калорийность: 116 кКал. Время приготовления: 15 минут.
Эти быстрые и лёгкие рецепты привнесут разнообразие в ваше утреннее меню. Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами, добавляя в блюда свои любимые овощи и специи. Каждый завтрак станет не просто приемом пищи, но и маленьким гастрономическим путешествием, которое поможет преодолеть утреннюю рутину и зарядить энергией на целый день.
