Блуждающий нерв, или вагус, — один из главных игроков в нашем организме. Он связывает мозг с практически каждым органом, координируя множество функций и поддерживая здоровье. Если мы научимся активировать этот нерв, то сможем улучшить свое общее состояние.
Как проверить тонус вагуса
Первый шаг к активизации вагуса — это его проверка. Для этого встаньте перед зеркалом, откройте рот и произнесите звук «а», как на приеме у врача. Если ваш язык поднимется, значит, с тонусом все в порядке. В противном случае стоит позаботиться об его укреплении.
Эффективное упражнение для активации вагуса
Начните с простого упражнения, предложенного специалистами.
Повторите то же самое, взглянув теперь на правый локоть. Сравните, насколько легче поворачивается голова в обе стороны по сравнению с начальным состоянием. Делайте это упражнение ежедневно, чтобы улучшать как физическое, так и психическое состояние, а также избавляться от стресса.
