С возрастом наш организм переживает немало изменений. После 40 лет он начинает функционировать по-другому, и окислительные процессы могут приводить к образованию свободных радикалов, пагубно влияющих на здоровье. Эти молекулы связаны с заболеваниями почек, поэтому стоит пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, богатые антиоксидантами.
Полезные продукты для почек
Вот пять простых и доступных продуктов, которые помогут поддержать здоровье ваших почек:
- Красный болгарский перец - насыщен клетчаткой и витаминами C и A. Кроме того, он содержит ликопин, мощный антиоксидант, который защищает организм от негативных воздействий.
- Капуста - этот крестоцветный овощ полон фитохимических соединений, которые эффективно борются с окислительным стрессом.
- Яблоки - источник клетчатки и уникальных компонентов, помогающих защитить почки.
Дополнительные помощники для здоровья почек
Не забудьте про следующие продукты, которые также стоит включить в свой рацион:
- Клюква - известна своими свойствами благоприятно воздействовать на здоровье мочевого пузыря.
- Яичные белки - источник необходимых аминокислот, способствующих поддержанию здоровья почек.
