Здоровье наших суставов во многом зависит от того, что мы едим. Боль, скованность и хруст в суставах могут свидетельствовать о нехватке важных материалов для хрящевой ткани. Но не спешите бежать в аптеку — часто достаточно изменить свой рацион, чтобы улучшить состояние суставов.
Что поможет восстанавливающейся хрящевой ткани
По словам специалистов, для поддержки здоровья суставов жизненно важны такие вещества, как глюкозамин и хондроитин. Эти компоненты можно найти в:
- мясных продуктах (особенно в курице и говядине),
- молочных продуктах,
- морепродуктах и рыбе (лосось и семга в первую очередь),
- яйцах,
- разнообразных орехах и грибах,
- овощах, таких как брокколи,
- малыми сладостями, как пастила и мармелад.
Рыбное заливное — рецепт для здоровья
Особенно рекомендуется брать за основу рецепта рыбное заливное, так как оно обладает высоким содержанием глюкозамина. Если вы будете готовить такую порцию всего один раз в неделю, это значительно улучшит подвижность суставов и поможет в восстановлении хрящевой ткани. Правильное питание способствует нормализации обменных процессов в суставах,ходит в заведомо менее болезненное состояние.
Помните о важности правильного питания
Артриты и остеохондроз не следует недооценивать, ведь их игнорирование может привести к серьезным проблемам. Лучшее, что вы можете сделать для своих суставов — уделить внимание своему рациону.
