Можно пить кофе и становиться здоровее: важно соблюдать некоторые правила — иначе пользы не будет

Чем полезен кофе для здоровья

Люди, которые стремятся к активному долголетию, должны знать, как правильно пить кофе. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале Yoga Roggelin онлайн школа йоги.

Кофе хороший источник антиоксидантов, помогающих организму бороться с хроническими заболеваниями. Напиток также полезен для печени, мозга и сердца, если употреблять его в умеренных количествах. Также в хорошем кофе есть полифенолы, защищающие от разных проблем.

Благодаря кофе, можно смягчить воздействие на организм диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, раннего старения, влияния стрессов. Он снижает аппетит и улучшает физическую выносливость.

Кофе следует пить умеренно. Хватит 2 чашек в день. Сахар нужно добавлять с осторожностью. Лучше избегать употребления кофе с сиропом.

После 15:00 кофе лучше не пить, так как кофеин находится в организме около 5 часов. Кофе может спровоцировать бодрость будут проблемы со сном.

Лучше не пить кофе натощак или на пустой желудок. Самое правильное время для употребления напитка спустя 1-1,5 часа после еды.